1.良い姿勢で座ろう!、2.身体を動かして深呼吸!!

台詞

1.良い姿勢で座ろう!

Dr.ハシモト「高次脳機能障害の人に共通することは、どんなことか分かります?」
カケル「え?ああ!?なに…かな…」
「あっ…疲れやすいことダ!」
Dr.ハシモト「イエス!疲れると意欲も無くなりますよね?」

疲れを取りリハビリを続けるためには……
…まず「良い姿勢」で座りましょう!
【良い姿勢で座る!】
背筋を伸ばし姿勢を整えると、視覚からの情報が増えます!また、骨盤の上に背骨が正しく乗り、楽に座っていられる!

疲れると背中が丸くなり、あごがあがります。
姿勢を正しあごを引くだけで、前向きで、精悍な表情に!
【深呼吸する】
腹式呼吸で酸素を多くとりこむ。
短く吸って、長くはくのがポイント!
絵夢「あごを引くのも忘れないで!」

Dr.ハシモト「基本は姿勢を正して、あごを引いて『深呼吸』ですが…」
「“身体を動かす”ことが…大切になるのです!」

1.良い姿勢で座ろう!

【身体を動かす】
意欲が低下したり、疲れやすかったり。とかく運動不足に。身体を動かせば、疲れがとれ意欲もわく!」
疲れたときほど…身体を休ませたくなりますが…動かした方が良いのです!!手足を動かせば、疲れだってとれます!
絵夢「へぇ…逆説なんだね…」
カケル(ぼ~)

Dr.ハシモト「具体的には、1回30分以上の有酸素運動…」
「例えばウォーキングなどを…1日に2回、週3日以上続ける…」

Dr.ハシモト「なぜ、それらをやることが大切なのかー!?」
絵夢「大切なのかぁー?」(わくわく)

脳に酸素を送るサイクリングや水泳の有酸素運動に加え、ストレッチやマッサージが身体と脳に良いのです!
【脳に酸素を送る】
これらで、とどこおっていた体内の血液循環が良くなり、脳に酸素を送ります。